Pizza gà cay | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Thành phần

12 ức gà không da, không xương, cắt thành dải mỏng
2 muỗng cà phê dầu ăn
1 quả ớt ngọt đỏ vừa, cắt thành dải mỏng
Củ hành đỏ vừa, thái lát mỏng
Phun xịt nonstick
1 gói 10 ounce bột bánh pizza lạnh
Chén nước sốt picante đóng chai nhẹ
Chén phô mai cheddar sắc nét (2 ounces)

Hướng

Bước 1
Trong một chiếc chảo không dính lớn, nấu các dải gà trong dầu nóng trên lửa vừa cao khoảng 5 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Loại bỏ khỏi chảo. Thêm ớt ngọt và hành tây vào chảo; nấu khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mềm. Loại bỏ khỏi chảo; để qua một bên.
Bước 2
Phủ một chảo nướng 15x10x1 inch bằng bình xịt nấu không dính. Bỏ bột bánh pizza vào chảo; nhấn bằng ngón tay để tạo thành hình chữ nhật 12x8 inch. Véo mép bột để tạo thành lớp vỏ.
Bước 3
Rải lớp vỏ với sốt picante. Top với thịt gà và rau; rắc phô mai cheddar. Nướng trong lò nướng 400 độ F trong 13 đến 18 phút hoặc cho đến khi lớp vỏ có màu nâu và phô mai tan chảy. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 305 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 43 mg cholesterol, 527 mg natri, 34 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 1 g đường, 21 g protein.