Cháo bí đỏ gia vị latte | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén bí ngô đóng hộp
• Cốc xi-rô cây thích nguyên chất
• 1 muỗng canh bánh bí ngô gia vị
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
• 8 cốc sữa hạnh nhân vani ngọt ngào *
• 2 tách cà phê
• Kem đánh
• Bánh bí ngô gia vị hoặc quế xay

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu chậm 4 đến 6 lít kết hợp kỹ lưỡng bí ngô, xi-rô cây thích, 1 muỗng canh bánh bí ngô gia vị, muối và hạt tiêu đen. Dần dần khuấy trong sữa hạnh nhân và cà phê cho đến khi kết hợp. Đậy nắp và nấu trên CAO trong 2 giờ hoặc THẤP trong 4 giờ. Trang trí mỗi khẩu phần với kem đánh và gia vị bổ sung.

Lời khuyên

* Cũng có thể sử dụng sữa thông thường, chỉ cần thêm 2 muỗng xi-rô cây thích và 1 muỗng vani cùng với nó

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 138 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 4 mg cholesterol, 228 mg natri, 24 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 22 g đường, 1 g protein.