Skillet rau bina garlicky và feta nhúng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 10 ounce rau bina đông lạnh xắt nhỏ, rã đông và thoát nước tốt
• 1 hộp 10 ounce hương vị tỏi Phili Cooking Creme
• 1 cốc sữa chua Hy Lạp
• 1 chén mayonnaise
• 1 cốc phô mai feta vỡ vụn (4 ounces)
• ⅓ chén ô liu Kalamata thái lát
• Chén hành lá xắt nhỏ (2)
• 2 muỗng canh cà chua khô
• Hạt tiêu đen mới xay
• Khoai tây chiên giòn Pita, khoai tây chiên mua, khoai tây chiên nhiều lớp và / hoặc các loại rau

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 425 ° F. Sử dụng khăn giấy, vắt bất kỳ chất lỏng dư thừa trong rau bina.

• Bước 2

  Trong một bát vừa kết hợp rau bina, phô mai kem, sữa chua, mayonnaise, 3/4 chén phô mai feta, ô liu, 2 muỗng canh hành lá, pesto và hạt tiêu. Chuyển hỗn hợp rau bina vào một chảo gang dày 8 đến 9 inch dày dạn. Rắc với 1/4 chén phô mai feta còn lại.

• Bước 3

  Nướng khoảng 20 phút hoặc cho đến khi nóng qua và sủi bọt xung quanh mép. Rắc thêm 2 muỗng canh hành lá. Phục vụ nhúng với khoai tây chiên giòn Pita.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 88 calo, (2 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 10 mg cholesterol, 174 mg natri, 2 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 1 g đường, 2 g protein.