Hạt lăn với dầu nhúng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hạt lanh, hạt anh túc, hạt vừng, hạt cây thì là và / hoặc hạt caraway
• 2 8 ounce gói cuộn lò sưởi nâu và phục vụ
• 1 lòng trắng trứng, đánh nhẹ
• Chén mua dầu có hương vị tỏi nướng, dầu ớt đỏ rang và / hoặc dầu rau mùi (công thức làm theo)

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng tiêu chuẩn đến 375 độ F. hoặc lò nướng đối lưu đến 350 độ F. Trong một bát nhỏ khuấy đều hạt giống mong muốn. Đặt cuộn trên một tờ cookie. Chải đầu cuộn với lòng trắng trứng. Rắc hỗn hợp hạt lên trên cuộn.

• Bước 2

  Nướng 8 đến 10 phút trong lò nướng tiêu chuẩn hoặc 5 đến 7 phút trong lò nướng đối lưu. Giữ ấm. Vượt dầu nhúng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 205 calo, (2 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 202 mg natri, 20 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 4 g protein.

---

Dầu ớt đỏ rang

Thành phần

• Chén dầu oiive
• Chén ớt đỏ đóng chai, để ráo nước

Hướng

• Bước 1

  Trong bát của bộ xử lý thực phẩm nhỏ đặt dầu ô liu và ớt đỏ nướng khô. Che; Quá trình cho đến khi gần mịn. Lọc qua lưới lọc mịn có độ dày gấp đôi 100% vải bông. Che; làm lạnh đến 24 giờ.

---

Dầu ngò

Thành phần

• 1 chén lá rau mùi đóng gói và cuống (2 ounces)
• Chén dầu ô liu
• Muối muối

Hướng

• Bước 1

  Trong một cái bát phủ lá rau mùi và thân cây với nước sôi. Để yên 30 giây; cống. Đặt trong bát của bộ xử lý thực phẩm nhỏ. Thêm dầu ô liu và muối. Che; Quá trình cho đến khi gần mịn. Đun nóng hỗn hợp trong nồi nhỏ để sôi. Đun nhỏ lửa 1 phút. Lọc sử dụng bộ lọc mịn và độ dày gấp đôi của vải bông 100%. Che; làm lạnh đến 24 giờ.