Nếu bạn nhìn thoáng qua một ánh bình minh lộng lẫy hoặc dành một chút thời gian đi vòng quanh một tòa lâu đài hàng trăm năm tuổi xinh đẹp, có lẽ bạn đã mỉm cười (và gãi đầu) trong khi nghĩ một cái gì đó như, "Wow, điều này thực sự đáng kinh ngạc."
Nghe câu chuyện này trên loa thông minh của bạn!Cho dù bạn gọi nó là kinh ngạc, ngạc nhiên hay kinh ngạc, cảm xúc mà bạn cảm thấy khi nhìn thấy hoặc trải nghiệm những điều nhất định (ngạc nhiên tại Grand Canyon, nhìn thấy một con bướm vua xinh đẹp, hoặc trầm ngâm trên không gian, chẳng hạn) có một sức khỏe đã được chứng minh mạnh mẽ lợi ích.
Khái niệm "awe" được chia thành hai loại: awe vĩnh viễn và sợ hãi mang thai. Sự sợ hãi vĩnh viễn được tạo ra khi chúng ta bắt gặp một thứ gì đó khiến chúng ta cảm thấy nhỏ bé, hoặc là một phần của một hệ thống lớn hơn. Cảm giác này có thể được mang lại bằng cách xem một bộ phim tài liệu thiên nhiên trên Netflix hoặc nhìn Trái đất từ không gian, điều quan trọng là những gì nó kích hoạt trong chúng ta. Mặt khác, khái niệm kinh ngạc đến từ những thứ chủ quan hơn như nghệ thuật, âm nhạc, phim ảnh. Nó cá nhân hơn, gây ra cảm giác tuyệt vời và trải nghiệm về cái đẹp.
Có hai lần trong cuộc sống của bạn khi bạn sáng tạo nhất. Nó có thể ngay bây giờ!
Nhà văn Sức khỏe của Nam giới Michael Behar đã xem xét nghiên cứu khoa học đằng sau sự sợ hãi và viết một đặc điểm về lợi ích của nó. Mặc dù không phải là cảm xúc sạch nhất để nói rõ, awe có một cơ thể tốt của công việc xung quanh nó. (Thậm chí còn có nghiên cứu về chính xác nỗi sợ hãi là gì.) Awe có thể có các hiệu ứng vật lý; có những cái được mong đợi, như tăng nhịp tim, ớn lạnh và nổi da gà, nhưng cũng có những thứ đáng ngạc nhiên hơn. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy việc trải qua nỗi sợ hãi làm giảm một số loại viêm.
Cũng có những lợi ích về tinh thần. Awe đã được tìm thấy để làm cho mọi người kiên nhẫn hơn, cho đi nhiều hơn và giảm căng thẳng. Về mặt tâm lý, trải nghiệm một cái gì đó lớn hơn bản thân bạn có xu hướng làm giảm sự tự ái thậm chí lành tính. Khi bạn nhìn thấy một cái gì đó lớn hơn nhiều, phức tạp hơn nhiều so với cuộc sống của bạn, bạn có thể giải quyết vấn đề của mình một cách hợp lý và bình tĩnh hơn. Là một nhân viên bán hàng không may mắn thực sự là một vấn đề lớn, khi đối mặt với sự kỳ diệu của Dải Ngân hà? Không hẳn vậy.
Vì vậy, hãy ra ngoài, hòa mình vào thiên nhiên, đi xem nghệ thuật và âm nhạc và phim ảnh. Hoặc ở trên đi văng của bạn và xem một bộ phim tài liệu thiên nhiên. Nó tốt cho sức khỏe của bạn!
