Trang Chủ Công thức Thịt lợn băm khoai tây ăn tối | nhà và vườn tốt hơn

Thịt lợn băm khoai tây ăn tối | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Đối với mỗi khẩu phần, đặt một phần tư số khoai tây lên một miếng giấy bạc nặng 18x12 inch. Đặt một phần tám của hành tây trên khoai tây. Đặt thịt lợn lên trên hành tây. Rắc muối và hạt tiêu. Đầu với một phần tám của lát hành tây và một phần tư của ớt ngọt và cà rốt.

  • Kết hợp nước dùng, mù tạt và húng tây trong một cái bát. Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước dùng lên mỗi miếng thịt lợn. Đưa lên 2 cạnh đối diện của giấy bạc; con dấu với một gấp đôi. Gấp các đầu còn lại để đóng hoàn toàn hỗn hợp, chừa không gian cho hơi nước tích tụ.

  • Các gói giấy bạc nướng trên giá của vỉ nướng không che trực tiếp trên lửa vừa trong 30 đến 35 phút hoặc cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được đưa vào phần dày nhất của thịt đọc 155 độ F và rau quả mềm, xoay gói hai lần. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 284 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 62 mg cholesterol, 270 mg natri, 25 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 5 g đường, 29 g protein.
Thịt lợn băm khoai tây ăn tối | nhà và vườn tốt hơn