Quả nam việt quất tươi nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 quả cam không hạt vừa
• 1 quả chanh vừa
• 1 quả táo vừa
• Chén đường
• 4 cốc cranberries tươi hoặc đông lạnh

Hướng

• Bước 1

  Xé nhỏ vỏ từ cam và chanh. Loại bỏ vỏ còn lại bằng một con dao sắc và loại bỏ. Cắt cam và chanh thành nêm; loại bỏ bất kỳ hạt giống. Táo lõi và cắt thành khối.

• Bước 2

  Đặt trái cây trong một bộ xử lý thực phẩm. Thêm đường. Che và xử lý với một vài lượt bật / tắt cho đến khi cắt nhỏ. Thêm cranberries. Che và xử lý với bật / tắt cho đến khi cắt nhỏ. Chuyển hỗn hợp vào một bát vừa.

• Bước 3

  Đậy nắp và để yên ở nhiệt độ phòng trong 30 đến 45 phút trước khi dùng, thỉnh thoảng khuấy. Bảo quản trong tủ lạnh tối đa 5 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 77 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 1 mg natri, 21 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 15 g đường, 0 g protein.