Ức gà nhồi Ramen | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 4 nửa ức gà không xương, không xương
• 1 gói mì 3 ounce kem gà
• Phô mai kem 8 ounce với hẹ và hành tây hoặc phô mai kem có hương vị mong muốn (như jalapeno)
• Cốc sữa
• Chén vụn bánh mì panko dày dạn của Ý
• 2 muỗng canh phô mai Parmesan
• 2 muỗng bơ, tan chảy
• 1 chén nước sốt mì ống hương vị mong muốn (như cà chua và húng quế) hoặc nước sốt mì ống bốn pho mát
• Chén phô mai mozzarella cắt nhỏ (1 ounce)

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 400 ° F. Đặt một chiếc chảo nướng 15x10 inch bằng giấy bạc; áo với bình xịt nấu ăn.

• Bước 2

  Sử dụng một con dao sắc, cắt một túi sâu trong mỗi ức gà bằng cách cắt theo chiều ngang qua phần dày nhất để, nhưng không qua, phía đối diện.

• Bước 3

  Nấu mì trong nồi nước sôi 3 phút; cống. Chuyển mì nóng vào bát với nội dung của gói gia vị, phô mai kem và 2 muỗng sữa. Khuấy cho mì thật kỹ. Muỗng hỗn hợp mì vào túi trong thịt gà. Cho gà vào chảo nướng đã chuẩn bị.

• Bước 4

  Trong một bát khuấy cùng panko và phô mai Parmesan. Chải đầu gà nhồi với sữa còn lại và rắc hỗn hợp panko, ấn hỗn hợp panko lên gà khi cần. Mưa phùn với bơ tan chảy.

• Bước 5

  Nướng 25 phút. Muỗng nước sốt mì ống trên gà và rắc phô mai mozzarella. Nướng thêm khoảng 5 phút hoặc cho đến khi gà hoàn thành (165 ° F).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 676 calo, (15 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 216 mg cholesterol, 1262 mg natri, 37 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 6 g đường, 60 g protein.