Bánh mì kẹp thịt heo với ớt đỏ nướng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 pound thịt lợn xay
• Muỗng cà phê thì là
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Muỗng cà phê muối
• 3 muỗng canh mù tạt mật ong
• 4 bánh mì hamburger nguyên hạt giảm calo, chia nhỏ và nướng
• Chén dải ớt đỏ nướng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát vừa kết hợp thịt lợn xay, thì là, hạt tiêu và muối. Định hình hỗn hợp thành bốn miếng dày 1/2 inch.

• Bước 2

  Đối với bếp nướng than hoặc gas, đặt patties trên giá nướng trực tiếp trên lửa vừa. Đậy nắp và nướng trong 10 đến 12 phút hoặc cho đến khi hoàn thành (160 ° F), quay một nửa khi nướng.

• Bước 3

  Để lắp ráp, phết mù tạt mật ong lên mặt cắt của ngọn bánh. Đổ đầy bánh với bánh mì kẹp thịt và dải tiêu nướng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 356 calo, (6 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 8 g chất béo không bão hòa đơn), 77 mg cholesterol, 378 mg natri, 18 g carbohydrate, 6 g chất xơ, 3 g đường, 25 g protein.