Quả đào xanh giòn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 chén thái lát, đào tươi gọt vỏ (3 vừa)
• 2 cốc quả việt quất tươi
• Muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu
• Chén yến mạch thường xuyên
• Chén hạnh nhân xắt nhỏ
• Chén đường nâu đóng gói
• Chén dừa nạo
• Muỗng cà phê quế
• Chén bơ, tan chảy
• 1 chén ánh sáng đông lạnh quất topping tráng miệng, rã đông
• Hạt nhục đậu khấu

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Trong ba chảo 6 1/2 inch hoặc một món nướng 2 quart kết hợp đào và quả việt quất. Rắc hạt nhục đậu khấu.

• Bước 2

  Cho topping, trong một bát vừa khuấy cùng yến mạch, hạnh nhân, đường nâu, dừa và quế. Mưa phùn với bơ tan chảy; tung nhẹ nhàng để áo. Rắc topping lên trên trái cây.

• Bước 3

  Nướng trong 25 đến 35 phút hoặc cho đến khi đào mềm và topping là vàng. Nếu cần thiết để ngăn chặn quá mức, hãy phủ lỏng bằng giấy bạc trong 10 phút cuối của nướng.

• Bước 4

  Phục vụ ấm áp. Trên mỗi khẩu phần với quất lên trên và rắc hạt nhục đậu khấu.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 322 calo, (8 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 20 mg cholesterol, 82 mg natri, 43 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 27 g đường, 5 g protein.