Ô liu ô liu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 32 loại ô liu xanh và chín
• 1 gói phô mai feta 8 ounce, cắt thành hình khối 1/2 inch
• Chén mơ bảo quản
• Muỗng cà phê ớt đỏ nghiền
• 1 muỗng canh hương thảo tươi

Hướng

• Bước 1

  Trên một đĩa phục vụ sắp xếp ô liu và khối phô mai.

• Bước 2

  Trong một bát nhỏ an toàn với lò vi sóng kết hợp bảo quản và nghiền nát hạt tiêu đỏ. Lò vi sóng, được bảo hiểm, trên 100 phần trăm năng lượng (cao) trong 45 giây; khuấy. Mưa phùn trên ô liu và pho mát. Rắc hương thảo.

Hướng dẫn thực hiện:

Sắp xếp ô liu và phô mai trên đĩa phục vụ. Che và lạnh trong 24 giờ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 132 calo, (5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 25 mg cholesterol, 474 mg natri, 11 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 8 g đường, 4 g protein.