Salad táo hấp dẫn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Lá Romaine
• 9 chén rau xanh xé
• 1 quả táo xanh nhỏ, được cắt nhỏ và cắt thành hình nêm
• 1 quả táo nhỏ màu đỏ, được cắt và cắt thành miếng vừa ăn
• 3 muỗng canh giấm táo
• 3 muỗng canh dầu ô liu
• Muỗng cà phê tiêu
• Muỗng cà phê muối
• Chén hỗn hợp các loại hạt, nướng

Hướng

• Bước 1

  Đặt một vài lá romaine trên một đĩa lớn. Top với rau xanh rách và táo.

• Bước 2

  Kết hợp giấm táo, dầu ô liu, hạt tiêu và muối trong một cái lọ nhỏ có đầu vít. Đặt nắp vào bình và lắc đều. Mưa phùn trên salad. Rắc hạt.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 107 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 43 mg natri, 8 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 2 g protein.