Xúc xích và rau bina tươi lasagna | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 9 mì lasagna khô
• Xúc xích ngọt 12 ounces Ý (bỏ vỏ nếu có)
• 1 gói 8 ounce nấm tươi thái lát
• 1 hũ nước sốt nhẹ 23 ounce
• 1 lòng trắng trứng
• 1 phô mai ricotta một phần 15 ounce
• 2 chén rau bina tươi
• Chén phô mai Parmesan thái nhỏ (2 ounces)
• Muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
• 1 chén phô mai mozzarella giảm béo (4 ounces)

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 ° F. Mỡ nhẹ một món nướng hình chữ nhật 3 quart; để qua một bên. Nấu mì lasagna theo hướng dẫn gói; thoát nước và đặt sang một bên.

• Bước 2

  Trong một cái chảo lớn nấu thịt trên lửa vừa cho đến khi ngả màu, sử dụng muỗng gỗ để làm vỡ thịt khi nấu. Thêm nấm; nấu thêm khoảng 3 phút hoặc cho đến khi mềm. Thoát nước tốt. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy sốt marinara vào hỗn hợp thịt. Để qua một bên.

• Bước 3

  Trong một cái bát lớn đánh nhẹ lòng trắng trứng bằng nĩa. Khuấy trong phô mai ricotta, rau bina, phô mai Parmesan và hạt tiêu.

• Bước 4

  Rải 1 chén hỗn hợp thịt vào đáy đĩa nướng đã chuẩn bị. Top với ba trong số các mì nấu chín. Đậy mì với một nửa hỗn hợp phô mai ricotta và thêm 1 chén hỗn hợp thịt. Lặp lại các lớp một lần. Top với ba mì còn lại. Thìa hỗn hợp thịt còn lại trên. Rắc phô mai mozzarella.

• Bước 5

  Nướng, đậy nắp, trong 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi nóng và sủi bọt. Khám phá. Nướng thêm 5 phút nữa.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 291 calo, (6 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 36 mg cholesterol, 728 mg natri, 27 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 3 g đường, 20 g protein.