Feta-trái cây khai vị | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 8 ounces khối phô mai feta
• 2 chén các loại trái cây nhiệt đới tươi bóc vỏ, như quả kiwi, dứa, đu đủ, ổi hoặc xoài
• 1 chén hạnh nhân hun khói
• 1 chén dưa gang
• 2 muỗng canh ngọn cây thì là hoặc 1 muỗng cà phê hạt cây thì là, nghiền nát
• Nêm bánh mì Pita

Hướng

• Bước 1

  Sử dụng dụng cụ gọt dưa hoặc dụng cụ uốn bơ cẩn thận lấy phô mai ra khỏi trung tâm của khối feta để tạo ra "bát" với các cạnh dày khoảng 1/2 inch. Rỗng cẩn thận để tránh cắt qua đáy. Chuyển phô mai muỗng vào một bát nhỏ.

• Bước 2

  Sắp xếp trái cây, hạnh nhân và dưa trong và xung quanh "bát" phô mai rỗng. Khuấy ngọn cây thì là hoặc hạt cây thì là vào phô mai dành riêng và phục vụ với bát phô mai trái cây và bánh mì pita.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 350 calo, (9 g chất béo bão hòa, 50 mg cholesterol, 856 mg natri, 25 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 14 g protein.