Gà tacos Hàn Quốc | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 muỗng canh xì dầu giảm natri
• 1 muỗng nước cốt chanh
• 2 muỗng cà phê đường nâu đóng gói
• 1 ½ muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng cà phê bột ngô
• 1 muỗng cà phê tương ớt châu Á
• 1 muỗng canh dầu thực vật
• 1 nửa pound thịt gà không xương, không xương, cắt thành các miếng có kích cỡ cắn
• 1 ¼ chén kim chi
• 8 bánh ngô trắng 5 inch, làm nóng theo hướng dẫn gói
• Chén ngò rí tươi
• Sốt thịt nướng Hàn Quốc (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ kết hợp nước tương, nước cốt chanh, đường nâu, gừng, tỏi, bột ngô và tương ớt tỏi; để qua một bên.

• Bước 2

  Trong một chảo lớn dầu nóng trên lửa vừa. Thêm thịt gà; nấu và khuấy trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng. Khuấy hỗn hợp đậu nành; thêm vào gà trong chảo. Nấu và khuấy đến khi dầy và nhiều bọt.

• Bước 3

  Chia hỗn hợp gà và kim chi giữa bánh tortillas ấm. Đầu với rau mùi và, nếu muốn, phục vụ với nước sốt thịt nướng Hàn Quốc.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 354 calo, (1 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 109 mg cholesterol, 790 mg natri, 26 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 6 g đường, 39 g protein.