Nước sốt thịt nướng thành phố Kansas | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hành tây thái nhỏ (1 vừa)
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu ăn
• Cốc nước táo
• 6 ounce có thể (1/3 cốc) bột cà chua
• Chén giấm
• 2 muỗng canh đường nâu
• 2 muỗng mật đường
• 1 muỗng canh ớt bột
• 1 muỗng canh cải ngựa
• 1 muỗng canh sốt Worrouershire
• 1 muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê tiêu đen

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi vừa, nấu hành tây và tỏi trong dầu nóng trên lửa vừa cho đến khi hành tây mềm. Khuấy trong nước táo, bột cà chua, giấm, đường nâu, mật đường, ớt bột, cải ngựa, sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu. Đun sôi; giảm nhiệt. Đun nhỏ lửa, không đậy nắp, khoảng 30 phút hoặc cho đến khi nước sốt đạt độ đặc mong muốn, thỉnh thoảng khuấy.

• Bước 2

  Chải lên gà trong 10 phút cuối cùng của món nướng. Làm cho khoảng 10 (2 muỗng canh).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 59 calo, (0 g chất béo bão hòa, 1 mg cholesterol, 263 mg natri, 10 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 1 g protein.