Nước sốt pizza Herbed | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hành tây xắt nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu, bơ thực vật hoặc bơ
• 1 14, 5 ounce cà chua có thể, cắt lên
• 1 8 ounce sốt cà chua
• 1 lá nguyệt quế
• 1 muỗng canh húng quế tươi hoặc 1 muỗng cà phê húng quế khô nghiền nát
• 1 muỗng canh oregano tươi hoặc 1 muỗng cà phê oregano khô, nghiền nát
• 1 muỗng cà phê hạt cây thì là, nghiền nát (tùy chọn)
• Muỗng cà phê đường
• Muỗng cà phê tiêu

Hướng

• Bước 1

  Nấu hành tây và tỏi trong dầu. Khuấy trong các thành phần còn lại. Đun sôi. Giảm nhiệt; đun nhỏ lửa, không đậy nắp, trong 35 đến 40 phút hoặc để đạt độ đặc mong muốn, thỉnh thoảng khuấy. Vứt bỏ lá nguyệt quế. Làm 1-3 / 4 cốc (đủ cho 2 pizza hoặc 6 phần).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 60 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 mg cholesterol, 341 mg natri, 10 g carbohydrate, 2 g protein.

---

Sốt Pizza cay và nóng

Thành phần

• Chén hành tây xắt nhỏ
• Chén ớt xanh xắt nhỏ
• - 0, 25 muỗng cà phê ớt đỏ xay
• Muỗng cà phê bột ớt
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 1 muỗng canh dầu ô liu, bơ thực vật hoặc bơ
• 1 14, 5 ounce cà chua có thể, cắt lên
• 1 8 ounce sốt cà chua
• 1 muỗng canh húng quế tươi hoặc 1 muỗng cà phê húng quế khô nghiền nát
• 1 muỗng cà phê hạt cây thì là, nghiền nát (tùy chọn)
• Muỗng cà phê đường
• Muỗng cà phê tiêu

Hướng

• Bước 1

  Chuẩn bị như trên trừ việc giảm hành tây xắt nhỏ và thêm tiêu xanh với hành tây. Lá nguyệt quế; thêm ớt đỏ và bột ớt với các thành phần còn lại.

• Bước 2

  Thông tin dinh dưỡng mỗi khẩu phần: 62 calo, 2 g protein, 10 g carbohydrate, 3 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg. cholesterol, 431 mg. natri, 358 mg kali.