Hướng dẫn bệnh tim | nhà và vườn tốt hơn

Bệnh tim là gì?

Bệnh tim hoặc bệnh tim mạch là một thuật ngữ ô cho bất kỳ tình trạng nào khiến tim khó bơm máu qua cơ thể. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho cả nam và nữ tại Hoa Kỳ và chịu trách nhiệm cho cái chết của hàng triệu người Mỹ mỗi năm.

Bệnh tim bao gồm các tình trạng như bệnh động mạch vành, suy tim và rối loạn nhịp tim và có thể dẫn đến các tình trạng được gọi là đau thắt ngực và đau tim.

Nguyên nhân gây bệnh tim

Bệnh tim có thể được gây ra bởi một vấn đề bẩm sinh với tim, bởi các bệnh nhiễm trùng như sốt thấp khớp làm hỏng van tim, hoặc phổ biến nhất là do xơ vữa động mạch.

Xơ vữa động mạch hoặc xơ cứng động mạch là một nguyên nhân chính của bệnh tim. Xơ vữa động mạch xảy ra khi sự tích tụ cholesterol và chất béo tạo ra các mảng bám làm dày thành mạch máu khiến chúng cứng lại và trở nên hẹp hơn.

Khi xơ vữa động mạch nghiêm trọng, nó có thể làm suy yếu tim theo nhiều cách. Khi nó lan rộng trong các động mạch khắp cơ thể, tim phải làm việc cực kỳ vất vả để bơm cùng một lượng máu qua các mạch hẹp hơn vì không gian cho máu di chuyển nhỏ hơn. Về lâu dài, tim không thể duy trì khối lượng công việc nặng nề này và bắt đầu suy yếu, dẫn đến tình trạng được gọi là suy tim.

Khi xơ vữa động mạch xảy ra trong các mạch nuôi dưỡng chính tim, được gọi là động mạch vành, kết quả là bệnh động mạch vành. Tình trạng này dẫn đến giảm lưu lượng máu đến mô cơ tim và có thể gây đau thắt ngực (đau ngực) và nếu tắc nghẽn các động mạch này nghiêm trọng, có thể dẫn đến đau tim (nhồi máu cơ tim).

Mỗi tình trạng bệnh tim khác nhau có các triệu chứng riêng, mặc dù có một số chồng chéo giữa chúng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trong một số trường hợp, một người mắc bệnh tim có thể không có triệu chứng rõ ràng. Đó là lý do tại sao cần phải đi khám thường xuyên bởi bác sĩ, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào đối với bệnh tim như tiền sử gia đình mắc bệnh tim, cholesterol cao, hút thuốc hoặc đái tháo đường.

Bệnh động mạch vành

Bệnh động mạch vành là sự thu hẹp các động mạch nuôi sống tim. Mặc dù nó có thể không gây ra các triệu chứng rõ ràng, nó cũng có thể dẫn đến đau thắt ngực và đôi khi dẫn đến đau tim.

Khi các động mạch vành bị chặn một phần bởi các mảng xơ vữa động mạch, tim không thể tự nuôi dưỡng đủ tốt khi nó làm việc chăm chỉ. Kết quả là đau thắt ngực, đau ở ngực thường được mô tả là nặng, áp lực, đau hoặc nóng rát có thể do căng thẳng hoặc hoạt động thể chất. Cơn đau cũng có thể tỏa ra vai, cổ hoặc cánh tay.

Các triệu chứng khác có thể xảy ra với bệnh động mạch vành bao gồm:

-- Khó thở

- Đánh trống ngực (cảm giác như tim bạn đang "nhảy một nhịp")

- Nhịp tim nhanh hơn

- Yếu hoặc chóng mặt

- Buồn nôn

- Đổ mồ hôi

Khi có sự tắc nghẽn gần như hoàn toàn của một trong các động mạch vành, mô cơ tim thường nhận oxy và chất dinh dưỡng từ động mạch đó bắt đầu chết. Khi các động mạch vành bị hẹp do xơ vữa động mạch, tất cả chỉ là một cục máu nhỏ hình thành một cách tự nhiên trên thành mạch, hoặc một cục máu nhỏ từ nơi khác trong cơ thể bị vỡ ra và nằm trong động mạch đã bị hẹp, để ngăn chặn máu chảy hoàn toàn. Kết quả là một cơn đau tim (nhồi máu cơ tim). Các triệu chứng đau tim thường bao gồm:

- Khó chịu, áp lực, nặng, hoặc đau ở ngực hoặc dưới xương ức

- Khó chịu tỏa ra lưng, hàm, cổ họng hoặc cánh tay (đặc biệt là cánh tay trái)

- Đầy đặn, khó tiêu hoặc cảm giác nghẹt thở

-- Khó thở

- Đổ mồ hôi, buồn nôn, nôn hoặc chóng mặt

- Cực kỳ yếu hoặc lo lắng

- Nhịp tim nhanh hoặc không đều

Các triệu chứng thường kéo dài trong nửa giờ hoặc lâu hơn và có thể dần dần trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu bạn có những triệu chứng này, đây là trường hợp khẩn cấp về y tế và bạn cần GỌI 911 NGAY LẬP TỨC. Đừng chờ đợi để xem bạn có cảm thấy tốt hơn không, bởi vì bạn càng chờ đợi lâu trước khi được điều trị, càng có nhiều tổn thương có thể gây ra cho trái tim của bạn và nguy cơ tử vong hoặc thương tật vĩnh viễn càng lớn.

Suy tim

Suy tim là một tình trạng mãn tính, trong đó tim không còn có thể bơm đủ máu đến cơ thể để duy trì các mô. Nó có thể được gây ra bởi bất cứ điều gì làm suy yếu cơ tim. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm: huyết áp cao mãn tính, nhồi máu cơ tim trước đó, bệnh van tim và bệnh cơ tim.

Các triệu chứng của suy tim có thể bao gồm:

- Khó thở khi hoạt động hoặc khi nghỉ ngơi, đặc biệt là khi bạn nằm xuống giường

- Tăng cân nhanh

- Ho tạo ra chất nhầy màu trắng

- Sưng (phù) ở mắt cá chân, chân và bụng

- Chóng mặt

- Mệt mỏi và yếu đuối

- Nhịp tim nhanh hoặc không đều

- Buồn nôn, đánh trống ngực hoặc đau ngực

Nếu bên trái tim bị ảnh hưởng chủ yếu, máu có thể chảy trong phổi khiến chất lỏng tích tụ trong không gian khiến việc thở khó khăn. Nếu bên phải của tim bị ảnh hưởng chủ yếu, máu có thể chảy ở chân và dẫn đến sự tích tụ chất lỏng ở bàn chân và mắt cá chân được gọi là phù. Khi cả hai bên bị ảnh hưởng, cả hai loại triệu chứng có thể xảy ra.

Chứng loạn nhịp tim

Rối loạn nhịp tim là nhịp tim không đều và có thể do một số yếu tố, bao gồm bất thường tim bẩm sinh, nhồi máu cơ tim trước đó, tổn thương mô tim và mất cân bằng điện giải. Các triệu chứng rối loạn nhịp tim có thể bao gồm:

- Pounding trong ngực của bạn

- Đánh trống ngực (cảm giác như tim bạn đang "nhảy một nhịp")

- Chóng mặt hoặc cảm thấy nhẹ đầu

-- Ngất xỉu

-- Khó thở

-- Khó chịu ở ngực

- Yếu hoặc mệt mỏi cực độ

Nhiều yếu tố nguy cơ của bệnh tim được các bác sĩ biết đến, trong khi những người khác hiện đang được nghiên cứu mạnh mẽ để xác minh vai trò của họ trong sự phát triển của bệnh. Điều gì sau đây là một số yếu tố nguy cơ chính được thiết lập tốt làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.

Các yếu tố rủi ro không thể kiểm soát

Tuổi cao

Nói một cách đơn giản, càng lớn tuổi, bạn càng dễ mắc bệnh tim. Tuổi tác khiến các mô trở nên kém đàn hồi và tim và mạch máu cũng không ngoại lệ.

Giới tính nam

Đàn ông có nhiều khả năng mắc bệnh tim trong suốt cuộc đời của họ hơn phụ nữ. Tuy nhiên, hầu hết sự khác biệt này được giải thích bởi thực tế là nam giới trẻ tuổi có khả năng mắc bệnh cao hơn vì phụ nữ trong độ tuổi sinh sản được bảo vệ khỏi sự phát triển của nó bởi nồng độ hormone estrogen cao. Sau khi mãn kinh, nồng độ estrogen của phụ nữ giảm đáng kể và vì vậy phụ nữ sau mãn kinh có tỷ lệ mắc bệnh tim gần như tương đương với nam giới ở độ tuổi tương tự (mặc dù tỷ lệ của họ vẫn thấp hơn một chút).

Tiền sử gia đình mắc bệnh tim

Nếu anh trai, cha hoặc ông của bạn bị đau tim trước 55 tuổi hoặc chị gái, mẹ hoặc bà của bạn có một người trước 65 tuổi, nguy cơ bạn bị đau tim sẽ tăng lên. Ngoài ra, nếu bản thân bạn đã bị đau tim trước đó, điều này cũng làm tăng nguy cơ bạn bị đau tim sau đó. Tình trạng di truyền cũng có thể khiến bạn bị cholesterol cao hoặc triglyceride, huyết áp cao, tiểu đường hoặc béo phì, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim.

Cuộc đua

Nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn ở người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Mexico, người Mỹ gốc Ấn và người Hawaii bản địa so với người da trắng. Một số nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên là do nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường hoặc béo phì ở những dân số này

Đái tháo đường

Bệnh nhân tiểu đường gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu do không thể tạo ra (loại I) hoặc đáp ứng với insulin (loại II). Họ cũng có xu hướng có mức cholesterol HDL "tốt" thấp. Ngay cả khi bệnh của họ được quản lý tốt, bệnh nhân tiểu đường vẫn tăng nguy cơ mắc bệnh tim vì biến động lượng đường trong máu có xu hướng gây tổn thương mạch máu theo thời gian và có thể dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn và xơ vữa động mạch.

Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát

Tất cả các yếu tố rủi ro được đề cập ở trên không thể được kiểm soát. Tuy nhiên, một số yếu tố rủi ro có thể được kiểm soát, vì vậy nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố rủi ro ở trên, bạn có thể muốn đặc biệt chú ý đến việc hạn chế các yếu tố rủi ro mà bạn có thể kiểm soát.

Tôi có nguy cơ mắc bệnh tim?

Bạn có thể tự đánh giá nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách trả lời các câu hỏi sau:

-- Bạn có hút thuốc không?

- Huyết áp của bạn là 140/90 mmHg hoặc cao hơn, HOẶC bạn đã được bác sĩ thông báo rằng huyết áp của bạn quá cao?

- Bác sĩ của bạn đã nói với bạn rằng tổng mức cholesterol của bạn là 200 mg / dL hoặc cao hơn, HOẶC HDL (cholesterol tốt) của bạn dưới 40 mg / dL?

- Cha hoặc anh trai của bạn đã bị đau tim trước 55 tuổi, HOẶC mẹ hoặc chị gái của bạn đã có một người trước 65 tuổi?

- Bạn có bị tiểu đường HOẶC đường huyết lúc đói từ 126 mg / dL trở lên, HOẶC bạn có cần dùng thuốc để kiểm soát lượng đường trong máu không?

- Bạn trên 55 tuổi?

- Bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 - 30 trở lên?

- Bạn có nhận được ít hơn tổng số 30 phút hoạt động thể chất trong hầu hết các ngày không?

- Có bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị đau thắt ngực (đau ngực), HOẶC bạn có bị đau tim không?

Nếu bạn trả lời có cho bất kỳ câu hỏi nào trong số này, bạn sẽ tăng nguy cơ bị đau tim. Nếu bạn có nhiều hơn một trong những yếu tố rủi ro này, bạn nên chắc chắn gặp bác sĩ thường xuyên và bạn có thể muốn hỏi anh ấy hoặc cô ấy làm thế nào bạn có thể giảm thiểu rủi ro.

Triệu chứng của bệnh tim

Bệnh tim có thể gây ra nhiều triệu chứng dễ nhận biết được đề cập ở trên như khó thở và đau ngực, hoặc nó có thể không gây ra triệu chứng nào cho đến khi quá muộn. Gặp bác sĩ để kiểm tra thể chất thường xuyên có thể cho phép bác sĩ nhận thấy các dấu hiệu của bệnh tim trước khi bạn gặp phải các triệu chứng. Bác sĩ có thể đánh giá các yếu tố nguy cơ của bạn để phát triển bệnh tim, bao gồm: tuổi cao, tiền sử gia đình mắc bệnh tim, huyết áp cao, cholesterol cao và triglyceride, béo phì, đái tháo đường, lối sống ít vận động và tiếp xúc với khói thuốc lá.

Nếu bác sĩ xác định rằng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tim, anh ấy hoặc cô ấy có thể yêu cầu các xét nghiệm sâu hơn để đánh giá chức năng tim. Các xét nghiệm chính có thể chẩn đoán bệnh tim và đau tim là dưới đây.

Các xét nghiệm không xâm lấn cho bệnh tim

Điện tâm đồ (EKG hoặc ECG)

ECG ghi lại hoạt động điện của tim bằng cách sử dụng các điện cực được đặt trên ngực. ECG phát hiện các bất thường về nhịp tim (rối loạn nhịp tim) và có thể xác định xem gần đây bạn có bị đau tim hay không và dự đoán liệu cơn đau tim có đang phát triển hay không.

X-quang ngực

X-quang ngực có thể cho thấy nếu có chất lỏng tích tụ trong phổi như thường xảy ra trong suy tim và cũng có thể hiển thị nếu tim mở rộng, điều này có thể xảy ra khi tim làm việc quá sức để bơm máu qua các động mạch bị thu hẹp bởi xơ vữa động mạch.

Siêu âm tim

Siêu âm tim sử dụng sóng siêu âm để tạo ra hình ảnh của tim khi hoạt động tương tự như hình ảnh siêu âm của thai nhi. Siêu âm tim cho thấy các vấn đề về cấu trúc với tim, chẳng hạn như bệnh cơ tim và cũng có thể chẩn đoán rối loạn nhịp tim.

Bài tập căng thẳng

Một bài kiểm tra căng thẳng liên quan đến việc tặng rất nhiều thiết bị ghi âm và chạy bộ trên máy chạy bộ để đo lường cách trái tim của bạn phản ứng với sự căng thẳng của tập thể dục. Nhịp tim, nhịp thở, huyết áp và ECG có thể được theo dõi đồng thời. Phát hiện bất thường trong bài kiểm tra căng thẳng có thể chẩn đoán bệnh động mạch vành hoặc chẩn đoán nguyên nhân đau thắt ngực. Nó cũng có thể giúp xác định mức độ tập thể dục nào là an toàn cho bạn và cũng dự đoán các cơn đau tim sắp xảy ra.

Xét nghiệm xâm lấn

Xét nghiệm máu

Các mẫu máu có thể được đánh giá về mức độ protein và enzyme liên quan đến bệnh tim. Các biện pháp quan trọng bao gồm các enzyme tim (bao gồm cả Floonin và creatine kinase), protein phản ứng C (CRP), fibrinogen, homocysteine, lipoprotein, triglyceride và peptide natriuretic não (BNP).

Chụp mạch vành

Chụp động mạch bao gồm luồn ống thông linh hoạt qua một động mạch ở chân lên vào tim, sau đó tiêm thuốc nhuộm vào mạch máu vành. Sau đó, một máy X-quang cho phép hình dung lưu lượng máu qua các động mạch vành. Chụp động mạch là một trong những công cụ hữu ích và chính xác nhất trong chẩn đoán ở đâu và ở mức độ nào các động mạch vành bị hẹp do xơ vữa động mạch. Nó cũng đo huyết áp trong tim, mức oxy trong máu và có thể giúp đánh giá chức năng cơ tim.

Kiểm tra căng thẳng thallium

Cũng giống như các bài kiểm tra căng thẳng tập thể dục không xâm lấn đã đề cập ở trên nhưng với việc bổ sung một tiêm tali phóng xạ trước khi thử nghiệm. Điều này cho phép hình ảnh của trái tim đang hoạt động được chụp bằng máy ảnh gamma đặc biệt. Ngoài những phát hiện của một bài kiểm tra căng thẳng không xâm lấn, xét nghiệm thallium đo lưu lượng máu của cơ tim của bạn khi nghỉ ngơi và trong khi căng thẳng và giúp xác định mức độ tắc nghẽn động mạch vành.

Điều trị bệnh tim

Nhiều phương pháp điều trị có sẵn để giúp bệnh nhân mắc bệnh tim quản lý bệnh của họ. Những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đã được chẩn đoán bệnh tim nên cố gắng hạn chế các yếu tố nguy cơ của họ. Một số loại thuốc cũng có sẵn để giúp quản lý các yếu tố gây ra bệnh tim.

Thuốc hạ cholesterol

Những loại thuốc này giúp giảm cholesterol LDL và tăng HDL và bao gồm các loại thuốc được gọi là statin. Chúng hoạt động bằng cách giảm lượng cholesterol được sản xuất và giải phóng bởi gan (statin), bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thức ăn trong ruột non (chất ức chế hấp thụ cholesterol), bằng cách gây ra sự giải phóng cholesterol lớn hơn trong mật (nhựa) hoặc bằng cách thay đổi sản xuất mỡ máu trong gan (niacin).

Thuốc hạ huyết áp

Một số nhóm thuốc giúp hạ huyết áp theo những cách khác nhau. Thuốc lợi tiểu gây tăng đào thải nước và natri qua nước tiểu làm giảm huyết áp bằng cách giảm thể tích máu. Thuốc ức chế men chuyển (men chuyển angiotensin) và chất đối kháng thụ thể angiotensin II là thuốc giãn mạch làm giảm huyết áp bằng cách mở các mạch máu rộng hơn và cho phép máu chảy dễ dàng hơn. Thuốc chẹn alpha và beta làm giảm nhịp tim và đầu ra từ tim, do đó làm giảm huyết áp.

Thuốc chống đông máu

Các loại thuốc giúp ngăn ngừa cục máu đông có thể giúp giảm nguy cơ đau tim. Chúng bao gồm aspirin và warfarin làm loãng máu cũng như một số loại thuốc chống tiểu cầu làm hạn chế ảnh hưởng của các chất đông máu này. Thuốc tan huyết khối là các loại thuốc làm tan cục máu đông được đưa vào bệnh viện để điều trị bệnh đau tim và đột quỵ để giúp làm tan cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch.

Thuốc chống loạn nhịp tim

Thuốc chống loạn nhịp giúp kiểm soát nhịp tim bất thường. Tất cả chúng hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến các kênh ion trong màng tế bào cơ tim. Có thuốc chẹn kênh natri, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc chẹn kênh kali và thuốc chẹn beta.

Thuốc điều trị suy tim

Đối với suy tim nặng, điều trị bằng thuốc tăng co bóp giúp tim đập mạnh hơn có thể cần thiết khi các phương pháp điều trị khác không còn hiệu quả. Đôi khi được gọi là thuốc bơm tim, những thuốc này phải được truyền bằng cách truyền tĩnh mạch.

Một số yếu tố rủi ro nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố rủi ro không thể kiểm soát này, bạn có thể muốn đặc biệt chú ý đến việc giảm các yếu tố rủi ro mà bạn có thể kiểm soát. Tất cả các yếu tố nguy cơ sau đây có thể được kiểm soát và làm như vậy có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát

Huyết áp cao

Huyết áp cao được định nghĩa là huyết áp tâm thu khi nghỉ ngơi (áp lực khi tim co bóp) trên 140 mm Hg và / hoặc áp suất tâm trương khi nghỉ ngơi (áp lực khi tim được thư giãn) trên 90 mm Hg. Nó góp phần vào sự phát triển của bệnh tim theo hai cách: bằng cách làm cho tim hoạt động mạnh hơn bình thường, điều này có thể khiến tim to lên và yếu đi theo thời gian, và làm hỏng các động mạch góp phần gây xơ vữa động mạch. Mặc dù nguyên nhân gây tăng huyết áp thường không được biết đến, việc hạ huyết áp bằng thuốc có thể làm giảm đáng kể khả năng mắc bệnh tim hoặc nếu bạn đã bị bệnh tim, hãy tiến triển hoặc bệnh ít xảy ra hơn.

Cholesterol cao

Nồng độ cholesterol trong máu cao, một phân tử lipid được sử dụng trong tất cả các tế bào và trong quá trình tổng hợp một số hormone, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đau tim. Hai loại cholesterol được công nhận. LDL (lipoprotein mật độ thấp) là một phức hợp protein / cholesterol mang cholesterol từ gan qua máu đến tất cả các tế bào của cơ thể và HDL (lipoprotein mật độ cao) mang cholesterol từ tế bào trở về gan.

LDL được gọi là cholesterol "xấu" vì nồng độ LDL cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nồng độ LDL trên 160 mg / dL làm tăng nguy cơ cholesterol bám vào thành mạch máu và gây ra các mảng bám dẫn đến xơ vữa động mạch. Mức LDL dưới 100mg / dL được coi là tối ưu và có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc làm xấu đi bệnh tim hiện có. Mức LDL tăng lên khi chế độ ăn uống của bạn chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và chất béo chuyển hóa và giảm khi bạn hạn chế ăn những thực phẩm này.

HDL được gọi là cholesterol "tốt" vì nó đại diện cho cholesterol được gửi đến gan và được loại bỏ khỏi máu. Nồng độ HDL cao có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim: 60mg / dL trở lên được coi là bảo vệ, trong khi dưới 40mg / dL là yếu tố nguy cơ chính.

Triglyceride cao

Triglyceride là loại chất béo dồi dào nhất trong cơ thể. Chúng là các phân tử được lưu trữ bởi các tế bào mỡ để sử dụng khi cần năng lượng. Nồng độ triglyceride trong máu trên 200mg / dL được coi là cao, trong khi mức dưới 150mg / dL được coi là thấp và có thể bảo vệ chống lại bệnh tim. Triglyceride cao đặc biệt là một vấn đề khi kết hợp với mức LDL cao và HDL thấp.

Béo phì

Béo phì được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể trên 30 và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Mỡ bụng đóng góp nhiều nhất cho hiệu quả. Để tìm chỉ số BMI của bạn, nhân số cân nặng của bạn bằng pound với 705, chia cho chiều cao của bạn theo inch, sau đó chia lại cho chiều cao của bạn theo inch.

Mặc dù thường rất khó để giảm tất cả số cân nặng dư thừa của bạn, ngay cả một lượng giảm cân khiêm tốn cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Giảm thậm chí năm phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp. Cải thiện chế độ ăn uống và tăng hoạt động thể chất có thể giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn.

Đái tháo đường

Mặc dù phát triển bệnh tiểu đường không phải lúc nào cũng kiểm soát được, nhưng việc kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn là. Bệnh nhân tiểu đường gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu do không thể tạo ra hoặc đáp ứng với insulin. Họ cũng có xu hướng có mức cholesterol HDL "tốt" thấp. Điều quan trọng là phải kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn bằng cách kiểm tra lượng đường trong máu của bạn thường xuyên và tránh các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Thuốc có sẵn có thể giúp bệnh nhân tiểu đường quản lý bệnh của họ tốt hơn bao giờ hết. Kiểm tra y tế thường xuyên và kiểm soát huyết áp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch cho những người mắc bệnh tiểu đường. Thật không may, ngay cả bệnh tiểu đường được kiểm soát tốt vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Lối sống ít vận động

Thiếu hoạt động thể chất là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim vì nó góp phần vào sự phát triển của một số yếu tố nguy cơ khác bao gồm: huyết áp cao, HDL thấp và mức LDL cao, béo phì và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Tập thể dục thường xuyên, vừa phải rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu vì tập thể dục có thể giúp kiểm soát cholesterol trong máu, tiểu đường và béo phì cũng như giúp giảm huyết áp ở một số người. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị 30 phút tập thể dục vừa phải năm lần mỗi tuần hoặc 20 phút tập thể dục mạnh mẽ ba lần mỗi tuần để có lợi cho tim và phổi.

Tiếp xúc với khói thuốc lá

Yếu tố nguy cơ có thể phòng ngừa nhất đối với bệnh tim là hút thuốc lá. Những người hút thuốc phải đối mặt với nguy cơ đau tim gấp đôi so với những người không hút thuốc và cũng có nhiều khả năng tử vong nếu họ bị đau tim. Hút thuốc là yếu tố nguy cơ lớn nhất gây ngừng tim đột ngột. Hút thuốc thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Bỏ hút thuốc làm giảm huyết áp, tăng mức HDL và bắt đầu đảo ngược một số thiệt hại cho tim và các mạch máu từ khói thuốc lá. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá theo thời gian và theo thời gian, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ trở lại mức tương đương với người không hút thuốc.