Sinh tố gia vị thu hoạch | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói đậu phụ mềm 12, 3 ounce mềm hoặc cứng
• Chén bí ngô đóng hộp
• Chén đông lạnh, bí đông nấu chín
• 3 quả mơ tươi vừa, rỗ và cắt lên
• Chén mật ong
• Muỗng cà phê bánh bí ngô gia vị
• - 1 cốc đá nhỏ

Hướng

• Bước 1

  Trong một máy xay sinh tố kết hợp đậu phụ, bí ngô, bí, mơ, mật ong và bánh bí ngô gia vị. Đậy nắp và trộn cho đến khi mịn, dừng và cạo hai bên của máy xay khi cần. Thêm đá viên. Che và trộn cho đến khi mịn.

• Bước 2

  Rót vào ly cao và phục vụ ngay.

Mẹo trang điểm:

Chuẩn bị sinh tố theo hướng dẫn. Chuyển đến một container đông lạnh. Đậy nắp và làm lạnh trong tối đa 3 ngày hoặc đóng băng trong tối đa 6 tháng. Nếu đông lạnh, rã đông trong tủ lạnh. Khuấy đều trước khi dùng.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 162 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 4 mg natri, 30 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 23 g đường, 5 g protein.