Thanh quả óc chó | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc bơ hoặc bơ thực vật
• 1 ½ chén yến mạch nấu nhanh
• Chén đường nâu đóng gói
• 2 quả trứng, đánh
• Cốc xi-rô ngô sáng màu
• Cốc bắn ngày đọ sức
• Chén quả mơ khô
• Chén quả óc chó băm nhỏ
• Muỗng cà phê quế

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng đến 350 độ F. Làm tan chảy bơ hoặc bơ thực vật trong chảo nướng 9x9x2 inch trong lò nướng (khoảng 6 phút). Lấy ra khỏi lò. Khuấy yến mạch và đường nâu vào bơ tan chảy hoặc bơ thực vật; ấn mạnh hỗn hợp và đều lên đáy chảo bằng mặt sau của muỗng.

• Bước 2

  Nướng trong 12 phút hoặc cho đến khi màu nâu nhạt xung quanh các cạnh.

• Bước 3

  Trong khi đó khuấy cùng trứng đánh, xi-rô ngô, chà là, quả mơ, quả óc chó và quế trong một bát lớn, khuấy đều. Muỗng đều trên lớp vỏ nướng một phần. Nướng 15 đến 20 phút hoặc cho đến khi trung tâm xuất hiện thiết lập. Làm nguội hoàn toàn trong chảo trên giá dây; cắt thành thanh.

Lời khuyên

Đậy chảo và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 3 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 119 calo, (2 g chất béo bão hòa, 28 mg cholesterol, 38 mg natri, 17 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 2 g protein.