Trái cây tostadas | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 bánh đa năng 7 inch và / hoặc bột thông thường
• Phô mai kem nhẹ và / hoặc có hương vị
• Trái cây mong muốn, chẳng hạn như quả mâm xôi, quả việt quất, và / hoặc chuối xắt nhỏ, dâu tây hoặc quả kiwi
• Các loại hạt nướng mong muốn, chẳng hạn như hạnh nhân thông thường hoặc có hương vị và / hoặc hồ đào (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Gà thịt làm nóng trước. Cắt bánh tortilla thành các phần tư (hoặc cắt thành hình dạng mong muốn bằng dụng cụ cắt bánh quy). Đặt miếng tortilla lên một tấm nướng. Đun 4 đến 5 inch từ nhiệt trong 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi nướng. Hơi mát.

• Bước 2

  Trải miếng tortilla với phô mai kem. Top với trái cây và, nếu muốn, các loại hạt.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 131 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 18 mg cholesterol, 218 mg natri, 15 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein.