Trái cây và phô mai pitas | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén phô mai
• Chén cheddar thái hạt lựu hoặc phô mai Thụy Sĩ (2 ounces)
• 1 quả kiwi, gọt vỏ và quý và / hoặc 1/2 cốc dâu tây thái lát
• Chén nước dùng dứa ráo nước
• 1 muỗng canh hẹ tươi hoặc hành lá xắt nhỏ (chỉ phần xanh)
• Lá rau diếp
• 1 vòng bánh mì pita lớn, chia theo chiều ngang

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ khuấy cùng phô mai, phô mai cheddar hoặc Thụy Sĩ, quả kiwi hoặc dâu tây, miếng dứa, và hẹ hoặc hành tây.

• Bước 2

  Để phục vụ, đặt lá rau diếp trong nửa pita. Thìa hỗn hợp trái cây và phô mai vào pitas. Làm 2 phần ăn.

Lời khuyên

Chuẩn bị bánh sandwich điền. Che và làm lạnh đến 4 giờ. Lắp ráp bánh sandwich như trên.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 265 calo, (7 g chất béo bão hòa, 38 mg cholesterol, 499 mg natri, 23 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 16 g protein.