Tất cả mọi thứ cracker sắc nét | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Chén hạt vừng
• Chén hạt anh túc
• 2 muỗng canh tỏi băm khô, nghiền nát
• 2 muỗng canh hành khô băm nhỏ, nghiền nát
• 1 chén bột mì đa dụng
• 1 chén bột mì
• 1 muỗng cà phê muối
• 1 muỗng cà phê bột nở
• 3 muỗng canh dầu thực vật
• Cốc nước cộng với 3 muỗng canh

Hướng

• Bước 1

  Thêm hạt giống vào một cái chảo nhỏ trên lửa vừa và nấu trong 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi nướng. Hủy bỏ từ nhiệt. Khuấy tỏi và hành tây; mát mẻ.

• Bước 2

  Trong một bát trộn lớn kết hợp cả bột, muối và bột nở. Khuấy trong hỗn hợp hạt. Thêm dầu và khuấy cho đến khi kết hợp. Thêm nước và khuấy cho đến khi một dạng bột lỏng. Quay ra một bề mặt bột nhẹ và nhào khoảng 5 lần cho đến khi mịn. Chia thành 8 phần; che lại bằng khăn và để yên 30 phút.

• Bước 3

  Làm nóng lò ở 450 ° F. Dòng giấy nướng với giấy giấy da; để qua một bên. Làm việc với 1 miếng bột cùng một lúc, cuộn bột thành hình chữ nhật rất mỏng, khoảng 11x5 inch. Chuyển đến một tấm nướng chuẩn bị. Nướng mỗi cái trong 4 phút; xoay. Nướng thêm 4 phút hoặc cho đến khi nâu và giòn. Mát mẻ hoàn toàn. Phá vỡ thành hình dạng bất thường. Lưu trữ một container kín tối đa 5 ngày.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 50 calo, (0 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 118 mg natri, 7 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein.