Gỏi cam quýt giòn | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 10 ounce hỗn hợp rau xanh
• 1 11 ounce có thể quả quýt (gói nước trái cây), để ráo nước
• 1 gói mì 3 ounce, nghiền nát và gói gia vị
• 1 chén hạt điều rang khô
• 1 công thức nấu ăn BBQ gừng châu Á (xem công thức, bên dưới)

Hướng

• Bước 1

  1. Kết hợp rau xà lách, cam quýt, mì và hạt điều trong bát salad lớn. Đổ hỗn hợp trên hỗn hợp rau xanh salad; nhẹ nhàng tung áo. Phục vụ ngay lập tức. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 390 calo, (4, 8 g chất béo bão hòa, 3, 1 g chất béo không bão hòa đa, 10, 8 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 1559 mg natri, 48, 3 g carbohydrate, 2, 9 g chất xơ, 14 g đường, 8, 5 g protein.

---

Nước sốt gừng châu Á

Thành phần

• Chén nước sốt gừng vừng đóng chai
• 3 muỗng canh sốt mật ong đóng chai (hoặc 2 muỗng canh sốt thịt nướng cộng với 1 muỗng mật ong)
• 1 muỗng cà phê tương ớt tỏi (hoặc 1/8 muỗng cà phê nước sốt ớt cay đóng chai)

Hướng

• Bước 1

  Kết hợp nước sốt gừng mè, sốt thịt nướng mật ong và sốt tỏi ớt. Đậy nắp và làm lạnh trong tối đa 2 giờ trước khi phục vụ, nếu muốn. Làm 1 cốc.