Kem trộn salad | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Cốc sữa chua ít béo
• 2 muỗng canh sốt mayonnaise hoặc salad trộn
• 2 muỗng canh sữa không béo
• 1 muỗng canh rau mùi tây tươi hoặc hẹ
• Một chút xíu muối
• 1 muỗng cà phê cải ngựa chuẩn bị (tùy chọn)
• Muỗng cà phê húng quế khô, oregano hoặc húng tây, nghiền nát (tùy chọn)
• Muỗng cà phê thì là khô (tùy chọn)
• Muỗng cà phê hạt cần tây (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát trộn nhỏ kết hợp sữa chua, mayonnaise, sữa, rau mùi tây hoặc hẹ và muối.

• Bước 2

  Nếu muốn, thêm một trong những thành phần còn lại. Làm cho 8 phần ăn 1 muỗng canh.

Lời khuyên

Che và làm lạnh lên đến 48 giờ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 17 calo, 2 mg cholesterol, 45 mg natri, 1 g carbohydrate, 1 g protein.