Cranberry-maple bột yến mạch với lê | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Phun xịt nonstick
• 4 cốc nước
• 1 ½ chén yến mạch cắt thép
• Cốc xi-rô cây thích nguyên chất
• Chén nho khô
• ⅓ chén quả nam việt quất khô
• Chén lê khô xắt nhỏ
• 1 muỗng cà phê quế xay hoặc bột ngũ vị gia vị Trung Quốc
• 1 muỗng cà phê vani
• Muỗng cà phê muối
• Sữa, tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Nhẹ nhàng phủ bên trong nồi nấu chậm 3/2 hoặc 4 lít với bình xịt nấu ăn. Trong nồi nấu chậm đã chuẩn bị kết hợp nước, yến mạch, xi-rô, nho khô, quả nam việt quất, lê, quế, vani và muối.

• Bước 2

  Đậy nắp và nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 6 đến 7 giờ. Nếu muốn, phục vụ với sữa.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 198 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 152 mg natri, 44 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 20 g đường, 5 g protein.