Corned thịt bò và salad bắp cải | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 chén bắp cải thái nhỏ đóng gói với cà rốt (xà lách trộn)
• 3 chén rau bina
• Của một củ hành đỏ nhỏ, cắt thành những lát rất mỏng
• Cốc sữa bơ
• 3 muỗng canh mayonnaise nhẹ
• 2 muỗng cà phê cải ngựa chuẩn bị
• Muỗng cà phê hạt giống
• 2 ½ chén thịt bò băm nhỏ xắt nhỏ hoặc xắt nhỏ
• 2 ounce phô mai Thụy Sĩ cắt lát, rách
• Bánh mì nướng

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát lớn trộn chung bắp cải, rau bina và hành tây. Để mặc quần áo, trong một bát nhỏ đánh nhuyễn cùng bơ sữa, mayonnaise, cải ngựa và hạt caraway. Mưa phùn trên rau xanh trong bát; quăng để kết hợp. Đầu với thịt bò, phô mai, và croutons.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 427 calo, (10 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 11 g chất béo không bão hòa đơn), 122 mg cholesterol, 1270 mg natri, 14 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 4 g đường, 27 g protein.