Ca cao caribe | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 muỗng đường
• 1 muỗng canh bột ca cao không đường
• 1 muỗng canh nước
• 1 cốc sữa
• Muỗng cà phê quế
• Một vài dấu gạch ngang mặt đất
• Thanh quế (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trong một cái chảo nhỏ kết hợp đường, bột ca cao và nước. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi đường tan. Giảm nhiệt. Khuấy trong sữa, quế xay và thảo quả; nhiệt qua. Với một cái ria, đánh cho đến khi nổi bọt. Đổ vào cốc. Nếu muốn, phục vụ với một thanh quế. Làm cho 1 (8-oz.) Phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 193 calo, (3 g chất béo bão hòa, 18 mg cholesterol, 123 mg natri, 27 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 9 g protein.