Gà blt chén | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 ounce thịt gà, nấu chín và xé nhỏ
• Chén cà chua cherry, quý
• 1 lát thịt xông khói ít natri, nấu chín và nghiền nát
• 1 - 2 muỗng canh ánh sáng Ranch
• 2 lá xà lách romaine hoặc bơ nhỏ
• húng quế tươi (không bắt buộc)

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát nhỏ khuấy đều 3 oz. gà nấu chín, xé nhỏ; 1/4 chén cà chua anh đào quý; và 1 lát thịt xông khói natri ít chất béo, nấu chín giòn và vỡ vụn. Thêm 1 đến 2 muỗng canh. trang phục trang trại nhẹ; quăng áo Chia thành 2 lá rau diếp nhỏ hoặc bơ. Nếu muốn, rắc húng quế tươi.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 225 calo, (3 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 79 mg cholesterol, 256 mg natri, 3 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 2 g đường, 27 g protein.