Ngô phô mai và bột | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc nước
• 1 muỗng cà phê hạt gà ngay lập tức
• Chén bột nấu nhanh
• Chén hành lá xắt nhỏ hoặc hẹ
• Chén phô mai cheddar cắt nhỏ (2 ounces)
• 2 quả trứng, đánh nhẹ
• Cốc sữa
• 1 8 ounce có thể kiểu kem ngô
• Chén phô mai cheddar cắt nhỏ (1 ounce)

Hướng

• Bước 1

  Trong một xoong vừa, cho nước và hạt gà vào đun sôi. Dần dần khuấy trong đá xay. Hủy bỏ từ nhiệt. Đậy nắp và để yên trong 5 phút. Khuấy hành tây và 1/2 chén phô mai. Khuấy trong trứng, sữa và ngô. Chuyển đến một soong 1 quart dầu mỡ nhẹ.

• Bước 2

  Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng 350 độ F trong 45 đến 50 phút hoặc cho đến khi đặt ở trung tâm. Rắc thêm phô mai còn lại. Để yên 1 đến 2 phút trước khi dùng để làm tan chảy phô mai. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 255 calo, (6 g chất béo bão hòa, 131 mg cholesterol, 566 mg natri, 28 g carbohydrate, 12 g protein.