Caliente nồi nướng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 16 ounce làm lạnh nồi thịt bò nấu chín nướng với nước ép
• 1 ½ chén nấm tươi thái lát
• 1 chai nước sốt picante 8 ounce
• 1 14, 5 ounce nước dùng gà có thể giảm natri
• 1 chén couscous nấu nhanh
• 2 muỗng canh rau mùi tươi
• Kem chua sữa (không bắt buộc)
• Cà chua tươi xắt nhỏ (tùy chọn)
• Bơ thái lát (tùy chọn)
• Cilantro nhánh (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Chuyển chất lỏng từ gói rang nồi sang một cái chảo lớn; thêm nấm và sốt picante. Cắt nồi rang thành các hình khối 1- đến 1-1 / 2 inch; thêm vào chảo. Đun sôi; giảm nhiệt. Đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 10 phút.

• Bước 2

  Trong khi đó, trong một nồi vừa cho nước dùng gà vào đun sôi; khuấy trong couscous. Hủy bỏ từ nhiệt. Đậy nắp và để yên trong 5 phút. Fluff với một ngã ba; khuấy trong ngò rí.

• Bước 3

  Muỗng nồi hỗn hợp rang trên đỉnh hỗn hợp couscous nấu chín nóng. Ăn với kem chua, cà chua, và / hoặc bơ và đầu với nhánh rau mùi. Làm 4 đến 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 479 calo, (4 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 120 mg cholesterol, 1000 mg natri, 43 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 2 g đường, 46 g protein.