Chúng ta đều biết ai đó làm nắng, nhưng có làn da mịn màng, tuyệt đẹp. Đưa cái gì? Trong một từ: di truyền. Điều tương tự có thể được nói cho người trốn tránh mặt trời và có nhiều hơn một vài nếp nhăn. "Rõ ràng, có một thành phần di truyền mạnh mẽ đối với độ tuổi của da", Heidi Waldorf, MD, một bác sĩ da liễu ở thành phố New York nói. Nhưng may mắn thay, nó không phải là toàn bộ câu chuyện. Waldorf nói rằng các nghiên cứu trước đây đã gợi ý rằng 75% lão hóa da là kết quả của di truyền, trong khi 25% là do các yếu tố tăng tốc như tổn thương tia cực tím. Nhưng cô ấy tin rằng chúng ta bắt đầu thu hẹp khoảng cách đó. "Với các biện pháp can thiệp mà chúng ta có ngày hôm nay - phương pháp điều trị không xâm lấn, trẻ hóa và thuốc bôi tốt hơn và tốt hơn - chúng ta có thể đưa những con số đó đến gần 60/40 và thậm chí có thể là 50/50, ít nhất là trong các hiệu ứng thị giác của lão hóa da", cô nói . Vì vậy, những gì bạn có thể kiểm soát? Dưới đây, Waldorf chia sẻ những gì cô gọi là "các ông lớn".
- Đừng hút thuốc. Bạn đã biết điều này, nhưng nó vẫn lặp đi lặp lại - đặc biệt là nếu bạn vẫn đang thở hổn hển. Cho dù đó là đường viền môi do liên tục theo đuổi hoặc da bị vàng (ick!), Thuốc lá sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa.
Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời. "Bảo vệ bạn khỏi bức xạ tia cực tím vì mặt trời sẽ làm bạn già đi đáng kể và dẫn đến ung thư da, " Waldorf nói. Điều đó có nghĩa là kem chống nắng mỗi ngày - 365 ngày một năm. Hãy dùng thử Kem dưỡng ẩm hàng ngày Olay Total Effects + SPF 30 ($ 18; target.com).
Xem chế độ ăn uống của bạn. Đây là hai lần. Chế độ ăn kiêng Yo-yo có thể làm lão hóa làn da của bạn vì bạn có khả năng tăng giảm cân nặng. "Điều này có thể có vấn đề vì da, tại một thời điểm nhất định, không phục hồi rất tốt, " cô nói. Điều đó làm giảm độ đàn hồi dẫn đến chảy xệ vĩnh viễn. Ngoài ra, một chế độ ăn uống cân bằng - được đóng gói với chất chống oxy hóa - sẽ bảo vệ da từ trong ra ngoài. Waldorf chỉ vào resveratrol, được tìm thấy trong nho (và rượu vang đỏ), được chứng minh là có tác dụng kích thích sirtuins, gen chống lão hóa trong cơ thể chúng ta.
Có được một chế độ tốt cho da. "Nó không phải phức tạp, " Waldorf nói. "Ngoài việc bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím, hãy sử dụng các chất chống oxy hóa tại chỗ và peptide và retinoids kích thích collagen." Hãy dùng thử Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM ($ 65; ulta.com).
Gặp bác sĩ da liễu. "Nếu làn da của bạn đã bị tổn thương, thực hiện một quy trình như tái tạo bề mặt bằng laser là hữu ích", cô nói. "Bằng cách lấy đi một phần da bị tổn thương và thắt chặt, về cơ bản, nó sẽ quay ngược thời gian." Chất làm đầy dạng tiêm, như Voluma hay Radiesse, đều là collagen kích thích ở một mức độ nào đó, cô nói. "Ngay cả khi bạn làm điều đó chỉ một lần, làn da của bạn sẽ trở nên tốt hơn trong tương lai."
Giữ cho xương của bạn khỏe mạnh. Vâng, xương của bạn có thể đóng một vai trò trong việc làn da của bạn trông như thế nào. "Cấu trúc xương tốt là hữu ích để giữ cho khuôn mặt của bạn được nâng lên, " Waldorf nói. Kiểm tra mật độ xương và bổ sung canxi. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ mảnh mai có nguy cơ loãng xương và loãng xương cao hơn. Và đừng quên về răng của bạn. Gặp nha sĩ thường xuyên. "Răng của bạn cũng đang giúp giữ khuôn mặt của bạn, " Waldorf nói.
Xem những gì người nổi tiếng làm để mất nhiều năm ngoại hình của họ.
