Dưa hấu | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 3 chén dưa hấu cắt nhỏ
• Chén đường
• Chén lá bạc hà tươi đóng gói nhẹ
• 2 cốc nước nho trắng
• 1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền nhỏ
• Cốc nước cốt chanh tươi, ướp lạnh
• 32 ounce (4 cốc) soda câu lạc bộ, ướp lạnh
• Cành bạc hà tươi (không bắt buộc)
• Nêm dưa hấu hoặc bóng (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Đặt dưa hấu vào máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm. Che và trộn cho đến khi mịn. Lọc dưa hấu xay nhuyễn qua rây mịn; loại bỏ bột giấy.

• Bước 2

  Trong một bát lớn kết hợp đường và bạc hà. Sử dụng mặt sau của một chiếc thìa gỗ, nghiền nhẹ bạc hà bằng cách ấn nó vào bên cạnh bát. Thêm nước ép nho, vỏ chanh, nước cốt chanh và dưa hấu xay nhuyễn, khuấy đều cho đến khi đường tan. Khuấy trong câu lạc bộ soda. Phục vụ trong ly trên băng. Nếu muốn, trang trí với nhánh bạc hà và nêm dưa hấu hoặc quả bóng. Phục vụ ngay lập tức. Làm 9 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 121 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 31 mg natri, 31 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 28 g đường, 1 g protein.