Nog chuối nhiệt đới | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 quả chuối nhỏ, đông lạnh
• 1 cốc sữa tách kem
• 1 cốc vani ít béo hoặc kem nhẹ
• Muỗng cà phê chiết xuất dừa
• Muỗng cà phê vani
• 2 muỗng cà phê dừa nướng

Hướng

• Bước 1

  Trong hộp đựng máy xay sinh tố kết hợp chuối, sữa, kem, chiết xuất vani và chiết xuất dừa. Che và trộn cho đến khi mịn. Rắc mỗi khẩu phần với 1/2 muỗng cà phê dừa nướng. Làm cho 4 (6-ounce) khẩu phần.

Lời khuyên

Đóng băng chuối lên đến 3 ngày trước.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 95 calo, 6 mg cholesterol, 58 mg natri, 16 g carbohydrate, 4 g protein.