Trang Chủ Công thức Bánh pizza ăn sáng Tex-mex | nhà và vườn tốt hơn

Bánh pizza ăn sáng Tex-mex | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Nhẹ nhàng phủ một cái chảo lớn với bình xịt nấu ăn. Làm nóng trên lửa vừa. Thêm khoai tây, hành lá, ớt, thì là và tỏi. Nấu và khuấy khoảng 3 phút hoặc cho đến khi rau quả mềm.

  • Trong một bát nhỏ khuấy cùng sản phẩm trứng, sữa và rau mùi; thêm vào chảo. Nấu, không khuấy, cho đến khi hỗn hợp bắt đầu đặt ở dưới cùng và xung quanh mép. Sử dụng thìa, nhấc và gập hỗn hợp đã nấu chín một phần để phần chưa nấu chảy ra bên dưới. Tiếp tục nấu và gấp cho đến khi sản phẩm trứng được nấu qua, nhưng vẫn bóng và ẩm. Hủy bỏ từ nhiệt.

  • Để lắp ráp bánh pizza, đặt vỏ bánh mì trên một tấm nướng lớn hoặc chảo pizza 12 inch. Rắc một nửa phô mai lên trên vỏ. Đầu với hỗn hợp trứng, cà chua, và phô mai còn lại.

  • Nướng trong lò 375 độ F trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Cắt thành hình cái nêm để phục vụ. Làm 8 phần ăn.

Thực phẩm tốt, kế hoạch ăn uống tốt cho sức khỏe:

2 tinh bột, 1 protein.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 235 calo, (1 g chất béo bão hòa, 8 mg cholesterol, 424 mg natri, 33 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 14 g protein.
Bánh pizza ăn sáng Tex-mex | nhà và vườn tốt hơn