Sandwich salad gà xếp chồng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 bánh bột mì 7 inch
• ½ cốc kem phô mai
• 1 chén thịt gà deli hoặc salad cá ngừ
• 3 lá rau xà lách
• 3 - 4 quả ô liu nhồi pimiento, ô liu chín đắng, dưa chuột hoặc cà chua cherry (tùy chọn)

Hướng

• Bước 1

  Trải ba bánh tortillas với kem phô mai. Trên cùng với một ít salad gà hoặc cá ngừ, sau đó là một lá rau diếp. Bánh tortillas; đầu với tortilla còn lại.

• Bước 2

  Cắt ngăn xếp thành nêm để phục vụ. Đâm từng cái nêm bằng một cái hái trang trí hoặc một cây tăm đứng đầu với ô liu, dưa chuột hoặc cà chua, nếu muốn. Làm 3 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 392 calo, (12 g chất béo bão hòa, 75 mg cholesterol, 391 mg natri, 22 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 15 g protein.