Rau bina trộn kết thúc | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 5 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
• Cốc kem chua
• 2 muỗng canh đường
• 2 muỗng cà phê rau mùi tây tươi
• 1 muỗng cà phê muối
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• Muỗng cà phê mù tạt khô
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu
• 1 gói 5 ounce rau bina tươi cho bé (khoảng 5 ly)
• 6 bánh bột mì 10 inch
• 6 lát phô mai mozzarella, rách làm đôi
• 8 ounce nấm tươi, thái lát
• 12 lát thịt xông khói, nấu chín giòn và để ráo nước
• Chén hành đỏ thái lát mỏng
• 3 quả trứng nấu chín, thái lát

Hướng

• Bước 1

  Để thay đồ, trong một bát nhỏ trộn giấm, kem chua, đường, rau mùi tây, muối, tỏi và mù tạt khô cho đến khi kết hợp. Whisk trong dầu ô liu; đặt quần áo sang một bên.

• Bước 2

  Chia rau bina trong bánh bột mì. Đầu với phô mai, nấm, thịt xông khói, hành tây đỏ và trứng cắt lát. Mưa phùn với mặc quần áo.

• Bước 3

  Cuộn lên bánh tortillas. Nếu cần thiết, an toàn với tăm. Nếu muốn, bọc trong giấy sáp và cắt làm đôi để phục vụ.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 480 calo, (10 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 7 g chất béo không bão hòa đơn), 150 mg cholesterol, 1454 mg natri, 45 g carbohydrate, 4 g chất xơ, 7 g đường, 23 g protein.