Spaghetti với marinara kiểu cincinnati | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Spaghetti khô 12 ounce
• 1 pound thịt bò xay
• 1 chén hành tây xắt nhỏ
• 1 - 2 muỗng canh bột ớt
• Muỗng cà phê quế
• 1 15 ounce có thể đậu đỏ, rửa sạch và để ráo nước
• 1 hũ marinara 14 ounce
• Cốc nước
• 1 chén phô mai cheddar cắt nhỏ (4 ounces)

Hướng

• Bước 1

  Nấu mì spaghetti theo hướng dẫn gói. Trong khi đó, trong một cái chảo lớn, nấu thịt bò và hành tây cho đến khi thịt bò có màu nâu và hành tây mềm. Thoát chất béo. Khuấy bột ớt và quế vào hỗn hợp thịt; nấu và khuấy trong 2 phút.

• Bước 2

  Thêm đậu thận, nước sốt marinara và nước. Nấu trên lửa vừa cho đến khi sôi, thỉnh thoảng khuấy.

• Bước 3

  Đặt spaghetti nấu chín nóng trong một bát lớn. Muỗng hỗn hợp thịt bò trên spaghetti; rắc phô mai cheddar. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 522 calo, (7 g chất béo bão hòa, 67 mg cholesterol, 527 mg natri, 62 g carbohydrate, 7 g chất xơ, 32 g protein.