Pecan-vỏ giòn nhúng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 muỗng bơ
• 1 củ hành vừa, thái nhỏ (1/2 chén)
• 3 tép tỏi, băm nhỏ
• 4 chén rau bina tươi xắt nhỏ
• 2 chén phô mai cheddar cắt nhỏ (8 ounces)
• 1 14 ounce có thể atisô trái tim, ráo nước và cắt nhỏ
• 1 gói kem giảm béo 8 ounce (Neufchâtel), được làm mềm
• Chén phô mai Parmesan nghiền
• Chén mayonnaise
• 2 gạch ngang sốt tiêu
• Chén hồ đào xắt nhỏ
• Chips Pita nướng

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò ở 350 độ F. Trong một cái chảo lớn, làm nóng bơ trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và tỏi; nấu trong 3 phút. Thêm rau bina; nấu trong 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi rau bina và hành tây mềm, khuấy thường xuyên. Hủy bỏ từ nhiệt.

• Bước 2

  Khuấy trong phô mai cheddar, tim atisô, phô mai kem, phô mai Parmesan, sốt mayonnaise và sốt tiêu. Chuyển hỗn hợp vào một món thịt hầm 1-1 / 2 quart không dầu mỡ hoặc món súp souffle.

• Bước 3

  Nướng, không che, trong 25 phút. Rắc hạt hồ đào. Nướng, không đậy nắp, trong 10 đến 15 phút nữa hoặc cho đến khi nóng qua và hồ đào được nướng. Phục vụ với Chips Pita nướng. Làm 16 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 76 calo, (2 g chất béo bão hòa, 13 mg cholesterol, 198 mg natri, 6 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 4 g protein.

---

Chips Pita nướng

Thành phần

• 6 vòng bánh mì pita

Hướng

• Bước 1

  Chia vòng bánh mì pita làm đôi theo chiều ngang; cắt mỗi nửa thành sáu nêm. Sắp xếp nêm pita trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng không bôi trơn. Nướng trong lò nướng 350 độ F trong 6 đến 10 phút hoặc cho đến khi vàng, quay một lần.