Ngô húng tây trên lõi ngô | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• Ngô ngọt 6 tai với vỏ trấu
• 1 bó húng tây tươi
• 4 muỗng bơ, làm mềm
• Muối

Hướng

• Bước 1

  Trong một cái nồi lớn, ngâm ngô trong nước trong 1 giờ. Cắt đủ lá húng tây để bằng 2 muỗng cà phê. Trong một bát nhỏ trộn bơ và húng tây. Hình dạng trong một bản ghi 4 inch. Bọc trong bọc nhựa và làm lạnh.

• Bước 2

  Bỏ ngô ra khỏi nước. Loại bỏ lụa bằng cách bóc lại, nhưng không tách ra, vỏ trấu. Trải ngô với một ít bơ húng tây. Rắc muối. Kéo trấu trở lại xung quanh ngô, thêm vài nhánh húng tây vào mỗi tai ngô.

• Bước 3

  Nướng ngô trên giá của vỉ nướng có mái che trong 20 đến 30 phút hoặc cho đến khi hạt nhân mềm, sử dụng kẹp để xoay và sắp xếp lại tai ba lần. Phục vụ ngô với những lát bơ húng tây.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 146 calo, (5 g chất béo bão hòa, 0, 8 g chất béo không bão hòa đa, 2, 3 g chất béo không bão hòa đơn), 20 mg cholesterol, 262 mg natri, 17, 4 g carbohydrate, 2, 6 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein.