Sinh tố Pb & j | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

Thành phần cơ bản:

• Cốc sữa chua Hy Lạp
• Cốc sữa
• 1 quả chuối
• 2 muỗng canh thạch nho
• 2 - 3 muỗng canh bơ đậu phộng

Hướng

Phương pháp cơ bản:

• Bước 1

  Trong máy xay sinh tố kết hợp sữa chua, sữa, chuối, thạch và bơ đậu phộng. Che và trộn cho đến khi gần mịn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 293 calo, (3 g chất béo bão hòa, 12 mg cholesterol, 146 mg natri, 38 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 25 g đường, 15 g protein.