Paella với thịt gà và tôm | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 củ hành vừa, xắt nhỏ
• 1 quả ớt xanh vừa, xắt nhỏ
• 2 tép tỏi, băm nhỏ
• 3 quả cà chua vừa, xắt nhỏ
• 2 chén nước dùng gà giảm natri
• 1 ly nước
• 2 muỗng cà phê oregano khô, nghiền nát
• Muỗng cà phê muối
• Muỗng cà phê bột nghệ
• Muỗng cà phê tiêu đen
• Muỗng cà phê sốt tiêu đóng chai (tùy chọn)
• Đùi gà 3 pound và / hoặc dùi trống, lột da
• Liên kết xúc xích hun khói 8 ounce, giảm một nửa theo chiều dọc và cắt lát
• 2 chén gạo chưa nấu chín
• 8 ounces nấu chín, lột vỏ tôm đã bóc vỏ (bỏ đuôi)
• 1 chén đậu Hà Lan đông lạnh

Hướng

• Bước 1

  Trong một nồi nấu chậm 6 lít, đặt hành tây, ớt ngọt, tỏi, cà chua, nước dùng, nước, oregano, muối, nghệ, hạt tiêu đen, và nước sốt tiêu, nếu sử dụng; khuấy để kết hợp. Đầu với thịt gà và xúc xích.

• Bước 2

  Che; nấu ở chế độ nhiệt thấp trong 8 đến 10 giờ hoặc ở chế độ nhiệt cao trong 4 đến 5 giờ. Khuấy trong cơm. Nếu sử dụng cài đặt nhiệt độ thấp, điều chỉnh thành cài đặt nhiệt độ cao. Che; nấu thêm 30 đến 45 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy tôm và đậu Hà Lan nấu chín. Để yên, đậy nắp, trong 10 phút.

Để dọn dẹp dễ dàng:

Đặt nồi nấu chậm của bạn với một lót nồi nấu chậm dùng một lần. Thêm các thành phần theo chỉ dẫn trong công thức. Sau khi món ăn của bạn nấu xong, hãy múc thức ăn ra khỏi nồi nấu chậm của bạn và chỉ cần vứt bỏ lớp lót. Không nâng hoặc vận chuyển lớp lót dùng một lần với thức ăn bên trong.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 312 calo, (1 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo không bão hòa đa, 2 g chất béo không bão hòa đơn), 121 mg cholesterol, 568 mg natri, 36 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3 g đường, 28 g protein.