Cam ăn sáng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc bơ sữa
• 6 ounce có thể (1/3 cốc) nước cam đông lạnh cô đặc
• 2 muỗng đường nâu
• 1 muỗng cà phê vani
• 2 - 3 khối băng lớn

Hướng

• Bước 1

  Trong một hộp đựng máy xay sinh tố kết hợp bơ sữa, nước cam cô đặc, đường nâu và vani. Che và trộn cho đến khi mịn. Với máy xay đang chạy, thêm đá viên, mỗi lần 1 viên, thông qua mở nắp. Trộn cho đến khi mịn và nổi bọt. Làm cho 2 phần (khoảng 10 ounce).

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 182 calo, (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 6 mg cholesterol, 198 mg natri, 34 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 17 g đường, 7 g protein.