Snack ngũ cốc không hạt | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 cốc ngũ cốc căng phồng
• 2 chén ngũ cốc yến mạch nướng
• 1 chén bánh quy phô mai hình con cá nhỏ
• 1 chén chow mein
• 3 muỗng canh dầu ăn
• 1 muỗng canh hỗn hợp salad bơ sữa khô

Hướng

• Bước 1

  Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 350 độ F. Trong chảo nướng có kích thước 13x9x2 inch kết hợp ngũ cốc, bánh quy phô mai và mì chin mein.

• Bước 2

  Rưới dầu lên hỗn hợp ngũ cốc và quăng. Rắc hỗn hợp trộn khô và quăng lên áo. Nướng trong lò 350 độ F khoảng 10 phút, khuấy một lần. Để nguội trong chảo trong 15 phút. Lưu trữ trong hộp đậy kín ở nhiệt độ phòng trong tối đa 1 tuần. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 206 calo, (2 g chất béo bão hòa, 2 mg cholesterol, 364 mg natri, 23 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3 g protein.