Miệng quái vật | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 2 quả táo xanh hoặc đỏ vừa
• Chén bơ đậu phộng
• ⅓ cốc kẹo ngô

Hướng

• Bước 1

  Táo lõi; cắt mỗi miếng thành 8 lát dày. Làm cho mỗi miệng bằng cách phết khoảng 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng lên một lát táo. Thêm khoảng 5 miếng kẹo ngô cho răng.

• Bước 2

  Rải một lát táo khác với khoảng 1 muỗng cà phê bơ đậu phộng; nhấn vào trên cùng của lát táo đầu tiên. Làm 4 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 206 calo, (2 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo không bão hòa đa, 5 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 131 mg natri, 25 g carbohydrate, 3 g chất xơ, 9 g đường, 5 g protein.