Mocha-nut sữa sinh tố | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 cốc sữa hạnh nhân vani không đường
• 8 - 10 viên đá
• 2 - 3 muỗng xi-rô hương vị sô-cô-la giảm calo
• 1 muỗng canh bơ đậu phộng
• 1 - 2 muỗng cà phê bột cà phê espresso hòa tan hoặc tinh thể cà phê

Hướng

• Bước 1

  Trong máy xay sinh tố kết hợp sữa hạnh nhân, đá, xi-rô sô cô la, bơ đậu phộng bột và bột cà phê. Che và trộn cho đến khi mịn.

Lời khuyên

Để có một bài thuyết trình vui vẻ, hãy rưới một ít xi-rô sô cô la xuống các cạnh của một ly trong suốt trước khi thêm hỗn hợp frappé.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 56 calo, (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo không bão hòa đa, 0 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 131 mg natri, 8 g carbohydrate, 1 g chất xơ, 5 g đường, 2 g protein.