Mục lục:
Thành phần
Hướng
-
Rửa sạch và để ráo đậu lăng. Trong một cái chảo lớn hoặc lò Hà Lan kết hợp đậu lăng, nước, ớt ngọt xanh, cà rốt, hành tây, hạt bồ kết, cây xô thơm, hạt tiêu đỏ và tỏi. Đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, đậy nắp, khoảng 30 phút hoặc cho đến khi rau và đậu lăng mềm. Khuấy trong xúc xích và đun nóng. Nếu muốn, trang trí mỗi khẩu phần với rau mùi tây. Làm 4 phần ăn.
Lời khuyên
Chuẩn bị súp; hơi mát. Chuyển đến các thùng đông lạnh cỡ 1 đến 4 phục vụ. Đóng dấu, dán nhãn và đóng băng tối đa 1 tháng. Để hâm nóng, chuyển súp đông lạnh vào chảo. Nấu, đậy nắp, trên lửa vừa cho đến khi nóng qua, thỉnh thoảng khuấy để vỡ.
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 285 calo, (1 g chất béo bão hòa, 36 mg cholesterol, 945 mg natri, 38 g carbohydrate, 24 g protein.![Súp đậu lăng | nhà và vườn tốt hơn Súp đậu lăng | nhà và vườn tốt hơn](https://img.nangarden.com/img/recipe/778/lentil-soup.png)