Trang Chủ Công thức Herbed fettuccine với snap đậu Hà Lan | nhà và vườn tốt hơn

Herbed fettuccine với snap đậu Hà Lan | nhà và vườn tốt hơn

Mục lục:

Anonim

Thành phần

Hướng

  • Nấu mì ống theo hướng dẫn gói; Để ráo nước và giữ ấm.

  • Trong khi đó, mang nước dùng hoặc nước để đun sôi trong một cái nồi lớn. Thêm hành lá và đậu Hà Lan hoặc rau bina. Nấu và khuấy trong 2 đến 4 phút hoặc cho đến khi đậu Hà Lan giòn hoặc rau bina bị héo. Thêm rau mùi tây, thảo mộc, muối và hạt tiêu; trộn đều. Hủy bỏ từ nhiệt; che và đặt sang một bên.

  • Kết hợp phô mai dê, sữa và bơ thực vật hoặc bơ trong một cái chảo lớn. Nấu và khuấy cho đến khi phô mai tan chảy. Thêm mì ống; quăng áo Hủy bỏ từ nhiệt.

  • Thêm hỗn hợp rau và một nửa quả cà chua vào hỗn hợp mì ống; đảo nhẹ nhàng để trộn. Chuyển đến một đĩa phục vụ ấm áp. Trang trí với cà chua, các loại hạt, và, nếu muốn, atisô. Làm 6 phần ăn.

Gợi ý thực đơn:

Làm cho nó một bữa ăn với cuộn lúa mạch đen và lát lê với phô mai Edam.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 373 calo, (3 g chất béo bão hòa, 26 mg cholesterol, 277 mg natri, 52 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 14 g protein.
Herbed fettuccine với snap đậu Hà Lan | nhà và vườn tốt hơn