Tầng lớp măng tây | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 4 bánh nướng xốp bằng tiếng Anh, xé hoặc cắt thành miếng vừa ăn (4 cốc)
• 2 chén giăm bông nấu chín (10 oz.)
• 2 chén măng tây tươi nấu chín hoặc bông cải xanh
• 4 ounce phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
• 4 quả trứng, đánh
• Cốc kem chua sữa
• 1 cốc sữa
• 2 muỗng canh hành tây thái nhỏ
• 1 muỗng canh mù tạt kiểu Dijon

Hướng

• Bước 1

  Trong đĩa nướng vuông 2 quart bôi mỡ trải một nửa miếng muffin. Đầu với giăm bông, măng tây và phô mai. Đầu với các miếng muffin còn lại.

• Bước 2

  Trong bát đánh trứng cùng kem và kem chua. Khuấy trong sữa, hành tây, mù tạt và 1/8 muỗng cà phê tiêu đen. Đổ qua các lớp trong món ăn. Che; làm lạnh trong 2 đến 24 giờ.

• Bước 3

  Nướng, không đậy nắp, trong lò nướng 325 độ F 60 đến 65 phút hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đăng ký 170 độ F trên nhiệt kế đọc tức thì. Hãy đứng 10 phút trước khi phục vụ. Làm 6 phần ăn.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 349 calo, (7 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 6 g chất béo không bão hòa đơn), 193 mg cholesterol, 1224 mg natri, 25 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3 g đường, 26 g protein.