Salad xanh và quả mọng | nhà và vườn tốt hơn

Thành phần

• 1 gói 8 ounce (khoảng 8 cốc) rau xanh xé
• 1 cốc quả mâm xôi tươi hoặc dâu tây tươi cắt lát
• Cốc phô mai xanh vụn (2 ounces) (tùy chọn)
• Chén hạnh nhân xắt nhỏ, nướng
• 2 lát 1/4 inch hành đỏ, tách thành các vòng
• Chén nước sốt salad balsamic vinaigrette đóng chai
• 1 muỗng cà phê mù tạt kiểu Dijon

Hướng

• Bước 1

  Trong một bát salad lớn kết hợp rau xanh, quả mâm xôi, phô mai xanh (nếu muốn), hạnh nhân và hành tây đỏ.

• Bước 2

  Để mặc quần áo, trong một cái bát nhỏ đánh bông cùng với nước sốt dấm và mù tạt. Đổ hỗn hợp trên hỗn hợp rau xanh; tung nhẹ nhàng để áo.

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 157 calo, (1 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo không bão hòa đa, 4 g chất béo không bão hòa đơn), 0 mg cholesterol, 214 mg natri, 11 g carbohydrate, 5 g chất xơ, 3 g đường, 4 g protein.